Caracteristica și evaluarea alimentaţiei reale a femeilor care practică exerciţiul fizic dozat după metoda UNICA

Abstract

This article presents the results of a study of the character women’ nutrition who practice systematic exercises by the Unica method. Proper food ratio should be chemically well balanced and contain the optimal amount of protein, fat, carbohydrates, minerals and vitamins. In the group of women who exercise regularly and eat rationally, daily protein consumption was 93,7 ± 6,51 g, with a predominance of vegetable proteins (57,3 ± 4,81 g). In the group of women who do not practice exercises and do not eat rationally was observed excess consumption of fat and carbohydrates, respectively, 91,2 g and 32,4 g.

В данной статье представлены результаты изучения характера питания женщин, которые практикуют систематические физические упражнения по методике УНИКА. Надлежащий пищевой рацион должен быть химически хорошо сбалансирован и содержать оптимальное количество белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов. В группе женщин, которые занимались физическими упражнениями и питались рационально, ежедневное потребление белков составило 93,7±6,51 г, с преобладанием белков растительного происхождения (57,3±4,81 г). В группе женщин, которые не занимались физическими упражнениями и не питались рационально, наблюдалось превышение потребления жиров и углеводов соответственно на 91,2 г и 32,4 г.