Particularitățile alimentației, deprinderilor sănătoase și a regimului de viață în sarcină

Abstract

Introducere. În ultimul deceniu tot mai multe studii și date din literatura de specialitate au evidențiat importanța esențială a unei alimentații corecte, a dezvoltării unor deprinderi sănătoase și a menținerii unui regim de viață echilibrat a femeii pe întreaga durată a sarcinii. Aceste aspecte au un impact major atât asupra sănătății generale și stării de bine a gravidei, cât și asupra dezvoltării intrauterine armonioase a fătului. O nutriție deficitară, lipsa activității fizice și expunerea constantă la factori de risc pot avea consecințe negative semnificative, atât pe termen scurt, cât și lung influențând desfășurarea normală a sarcinii. Conform cercetărilor recente, un status nutrițional adecvat, activitatea fizică moderată, adaptată perioadei de sarcină, împreună cu evitarea expunerii la diverși factori de risc (precum fumatul, alcoolul sau stresul intens), influențează semnificativ riscul de apariție a complicațiilor obstetricale, inclusiv incidența diabetului gestațional, a hipertensiunii de sarcină, precum și evoluția optimă a sarcinii și a dezvoltării fetale. Scop. Determinarea impactului alimentației, comportamentelor sănătoase și a stilului de viață asupra sănătății gravidei și evoluției sarcinii, prin analiza studiilor publicate în perioada 2014-2024. Material și metode. A fost realizată o analiză sistematică a literaturii, utilizând bazele de date PubMed, Scopus și Web of Science. Au fost selectate 40 de studii relevante privind influența alimentației, activității fizice și igienei somnului asupra stării de sănătate a gravidei. S-au evaluat parametrii clinici obstetricali, complicațiile materne și neonatale, utilizând metoda de meta-analiză și testul ANOVA (p<0,05) pentru compararea grupurilor. Rezultate. Analiza a evidențiat că alimentația echilibrată, cu aport adecvat de proteine, acizi grași omega-3 și micronutrienți a redus riscul de preeclampsie cu 22,4% și de diabet gestațional cu 26,1%. Practicarea activității fizice moderate de minimum 150 minute/săptămână a fost asociată cu scăderea riscului de naștere prematură cu 18,7%. De asemenea, menținerea unui regim de somn de 7-9 ore/noapte a fost asociată cu reducerea anxietății perinatale cu 23,9%. Concluzii. Rezultatele obținute au confirmat ipoteza cercetării privind rolul determinant al alimentației și stilului de viață sănătos asupra sănătății gravidei. Adoptarea comportamentelor sănătoase în sarcină a demonstrat un impact pozitiv semnificativ în prevenirea complicațiilor obstetricale și îmbunătățirea stării psiho-emoționale ale gravidei. Aceste date subliniază necesitatea includerii educației nutriționale și a consilierii privind stilul de viață în cadrul monitorizării prenatale.