Importanţa ritmurilor circadian şi infradian în tulburările anxioase şi afective

Abstract

Introducere. Tulburările de anxietate şi afective aduc prejudicii la 1 din 6 persoane din populaţia generală, iar diagnosticul precoce oferă posibilitatea de a interveni prin metode accesibile reglând ritmurile circadian şi infradian prin implementarea regimului corect de activităţi în dependenţă de pacient. Scop. Identificarea şi studierea datelor actuale din literatura de domeniu referitor la rolul ritmurilor circadian şi infradian pentru pacienţii ce suferă de tulburări anxioase şi afective. Material şi metode. Am efectuat cercetarea sistematică a literaturii moderne, utilizând bazele de date precum: Medline, Pub Med, UpToDate, ResearchGate pentru identificarea articolelor relevante cu referire la temele „ritmul circadian”; „ritmul infradian”, „tulburările anxioase şi afective” şi „importanţa ritmurilor circadian şi infradian”. Rezultate. Programarea activităţilor la pacienţii cu tulburări de anxietate şi afective a dus la ameliorarea stării de sănătate. Stabilirea unui grafic al somnului, prin culcarea şi trezirea la aceeaşi oră cu durata unui somn de aproximativ 8 ore pe zi a dus la îmbunătăţirea stării psihice după 2 săptămâni de la stabilirea graficului. Activităţile fizice moderate au grăbit procesul tratamentului, iar persoanele ce au avut mai multe zile de concediu au înregistrat succes în menţinerea echilibrului afectiv post-tratament. Întocmirea hobby-urilor personale şi practicarea acestora săptămânal au influenţat pozitiv pacienţii, datorită relaxării mintale. Concluzii. Menţinerea ritmurilor circadian şi infradian este esenţială pentru persoanele ce suferă de tulburări anxioase şi afective, influenţând sănătatea lor. Respectarea acestora contribuie la îmbunătăţirea somnului, gestionarea corectă a energiei lor şi o stare generală de bine.

Introduction. Anxiety and affective disorders harm one of six person from the general population, and early diagnosis offers the opportunity to intervene through accessible methods by regulating circadian and infradian rhythms through implementing a correct activity schedule in dependence of the patient. Objective. Identifying and studying current data from the modern literature about the role of circadian and infradian rhythms for patients suffering from anxiety and affective disorders. Material and methods. I accomplished systematic research of modern literature, using databases such as: Medline, Pub Med, UpToDate, ResearchGate to identify relevant articles referring to the topics such as “circadian rhythm”; “infradian rhythm”, “anxiety and affective disorders” and “the importance of circadian and infradian rhythms”. Results. Scheduling activities for patients with anxiety and affective disorders led to improvement of their health statement. Establishing a sleep schedule, by going to bed and waking up at the same time with a sleep duration of approximately 8 hours per day, led to improve the mental state after 2 weeks of establishing the schedule. Moderate physical activities accelerate the treatment process, and people who had more days off have had a successful maintaining of the post-treatment emotional balance. Developing personal hobbies and practicing them weekly had a positive influence on patients, due to mental relaxation. Conclusion. Maintaining circadian and infradian rhythms is essential for people who suffer from anxiety and affective disorders, influencing their own health statement. Respecting these rhythms contributes to improve sleep, proper energy management and a general state of well-being.