This article presents the results of a study of the character
women’ nutrition who practice systematic exercises by the
Unica method.
Proper food ratio should be chemically well balanced and
contain the optimal amount of protein, fat, carbohydrates,
minerals and vitamins. In the group of women who exercise
regularly and eat rationally, daily protein consumption was
93,7 ± 6,51 g, with a predominance of vegetable proteins
(57,3 ± 4,81 g). In the group of women who do not practice
exercises and do not eat rationally was observed excess
consumption of fat and carbohydrates, respectively, 91,2 g
and 32,4 g.
В данной статье представлены результаты изучения
характера питания женщин, которые практикуют
систематические физические упражнения по методике
УНИКА.
Надлежащий пищевой рацион должен быть химически
хорошо сбалансирован и содержать оптимальное
количество белков, жиров, углеводов, минеральных
веществ и витаминов. В группе женщин, которые
занимались физическими упражнениями и питались
рационально, ежедневное потребление белков составило
93,7±6,51 г, с преобладанием белков растительного
происхождения (57,3±4,81 г). В группе женщин,
которые не занимались физическими упражнениями
и не питались рационально, наблюдалось превышение
потребления жиров и углеводов соответственно на
91,2 г и 32,4 г.
